Ervaar & Ontdek
MINDFULNESS
Ervaar meer Rust en Balans met
MINDFULNESS
Mindfulness helpt je om bewuster om te gaan met stress, gedachten en dagelijkse prikkels. Door aandacht te trainen en te vertragen, ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en andere keuzes.
Bij Gina's Favourites vind je mindfulness workshops en producten die je ondersteunen bij het ontwikkelen van meer balans – praktisch, toegankelijk en toepasbaar in het dagelijks leven.
Wat is mindfulness?
Aandacht voor het moment
Mindfulness betekent met aandacht aanwezig zijn in het hier en nu. Niet door gedachten te stoppen, maar door ze te observeren zonder oordeel. Je leert herkennen wat er speelt, in plaats van automatisch te reageren.
Van automatische piloot naar bewust kiezen
Veel gedrag en gedachten verlopen onbewust. Mindfulness helpt om deze patronen zichtbaar te maken, zodat je bewuster kunt omgaan met stress, emoties en dagelijkse uitdagingen.
Waarom mindfulness bijdraagt aan rust en balans
Meer rust in hoofd en lichaam
Door regelmatig mindfulness te beoefenen, ontstaat er meer ontspanning in je systeem. Je leert spanning sneller herkennen en verzachten.
Verandering begint bij bewustwording
Wanneer je ziet hoe je denkt en reageert, ontstaat ruimte voor verandering. Mindfulness vormt daarmee een basis voor persoonlijke groei en gedragsverandering.
Mindfulness workshops & producten
Praktisch, ervaringsgericht en toegankelijk
Mijn workshops en producten zijn ontwikkeld om mindfulness op een laagdrempelige manier te ervaren. Je hoeft geen ervaring te hebben; je start waar je bent.
Wat je kunt verwachten
- meditatie en visualisatie
- lichaamsbewustzijn
- reflectie en rituelen
- groepssessies en persoonlijke begeleiding
Alles is gericht op het integreren van mindfulness in je dagelijks leven.
Voor wie zijn deze workshops en producten?
Deze mindfulness-aanpak is geschikt voor iedereen die:
- meer rust en balans zoekt
- bewuster wil omgaan met stress
- patronen in denken en gedrag wil doorbreken
- Verbinding en vertrouwen wil als groep
- nieuwsgierig is naar persoonlijke ontwikkeling
Mindfulness is geen snelle oplossing, maar een proces.
Een uitnodiging om vaker stil te staan, te voelen en bewuster te leven. Door aandacht te trainen ontstaat er ruimte voor rust, helderheid en verandering.
Mijn mindfulness workshops en producten ondersteunen je in dat proces. Niet door iets toe te voegen wat je moet worden, maar door je te helpen terug te keren naar wat er al is. Op jouw tempo, op een manier die past bij jouw leven.
Begin met mindfulness
Ontdek workshops en producten die je ondersteunen bij verandering.
Methode
Surrender to the Journey
Veel mensen denken dat inzichten alleen genoeg zijn om iets in hun leven te veranderen. Uit mijn eigen ervaring weet ik dat dit niet zo is!
Inzichten landen pas echt als je ze kunt voelen, integreren en toepassen.
Daarom heb ik Surrender to the Journey ontwikkeld: een traject dat is ontstaan uit jarenlange praktijk ervaring en verdieping.
In die tijd heb ik een compleet en geïntegreerd beeld ontwikkeld van hoe mind set, energie, emoties en het lichaam met elkaar verbonden zijn.dat verder gaat dan alleen reflectie of kennis.
Het is een proces waarin je stap voor stap leert patronen te begrijpen, loslaten, voelen en manifesteren wat echt belangrijk is in jouw leven.
Waarom dit anders is
Mijn unieke methode combineert inzichten vanuit de Tarot Roadmap met diepgaande vragen uit het werkboek.
Zo maken we eerst het hoofd leeg en creëren we ruimte in het systeem. Vervolgens werken we met muziek, visualisatie en mindfulness-oefeningen, zodat je echt voelt wat je lichaam nodig heeft.
Pas daarna manifesteren we met meditaties wat je wilt integreren in je leven.
Op deze manier ontstaat een compleet proces van bewustwording, voelen en handelen, dat verder gaat dan alleen mindfulness-oefeningen. Het is praktisch én diepgaand tegelijk.
Aandacht voor energie en gevoel
Ik geloof dat echte verandering begint bij luisteren – niet alleen naar je gedachten, maar vooral naar je energie, je gevoel en de signalen van je lichaam.
Door mindset, aandacht en lichaam te combineren, leer je:
- patronen en blokkades te herkennen
- te voelen wat je nodig hebt
- inzichten te integreren in je dagelijks leven
- keuzes te maken vanuit rust en helderheid
Mindfulness coach
Ik noem mezelf bewust
mindfulness coach, omdat dit precies weergeeft wat ik doe: mensen begeleiden bij het ontwikkelen van aandacht, het doorbreken van patronen en het leren luisteren naar lichaam en gevoel.
Ervaring van 22 jaar coaching en praktische toepassing staan centraal..
Surrender to the Journey
Surrender betekent niet opgeven, maar meebewegen met wat zich aandient. De journey is persoonlijk en thema gericht, en is opgebouwd met aandacht, helderheid en diepgang – zodat inzichten landen, gevoeld worden en in actie omgezet kunnen worden.
Mindfulness Events
voor Verbinding en Inspiratie
Een bijzondere ervaring van 2 uur vol beleving, energie en verbinding.
Aan het strand van Zandvoort, op het zonovergoten Ibiza, of tijdens een boottocht door de grachten van Amsterdam. Iedere locatie brengt zijn eigen energie, die we gebruiken in het event.
Tijdens dit event combineren we de kracht van de elementen met oefeningen, visualisaties, muziek en reflectie.
Een ervaring die je raakt en activeert.
Het is een persoonlijke en gezamenlijke ervaring waarbij iedereen wordt uitgedaagd om te voelen, los te laten en inzichten te ervaren.
Het resultaat: een moment van verbinding, inspiratie en bewustwording dat nog lang blijft hangen – samen ontdekken wat echt belangrijk is.
Ervaar het zelf – plan een event
Welk thema past bij jou?
Loop je vast of kom je steeds in dezelfde sitauties terecht die jij eigenlijk niet wilt? Of voel je tijd voor verandering?
Dan is het tijd voor jouw persoonlijke stappenplan. Tarot Roadmap geeft helder zicht op jouw situatie met Tarot kaarten en bepaalt welke thema en oefeningen goed aansluiten bij jouw behoeften.
Waarom Mediteren?
Zijn jouw chakra's in balans?
Vaak moe of rusteloos?
Heb jij weinig Energie?
Regelmatig last van Hoofdpijn of Rugpijn?
